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빅뱅 탑의 팥 다이어트 !!

탑은  40일동안 무려 20kg을 감량했다고 하네요!!;;

이정도는 해야 살 좀 뺏구나 할 수 있겠죠 ~ㅎㅎ

탑은 팥 다이어트를 했다고 하는데요..

팥으로 어떻게?? 20kg을 감량 했을까요??

그래서 오늘은 팥의 효능!!

 팥 다이어트 방법에 대해 알려 드릴려고 합니다.^^

팥 다이어트가 좋은 이유 !?

첫째;  식욕억제에 도움을 준다.

둘째;  혈액순환이 촉진된다.

셋째;  대사활동을 원활하게 한다

넷째;  변비에 좋다

다섯째;  뛰어난 이뇨작용을 한다.

팥 다이어트 방법 !!

첫째;  팥 60g을 깨끗이 씻은 후 900ml의 물에 하룻밤 정도 불려야 합니다..

잘 불린 팥과 물을 센 불에 끟이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 ~

30분정도 삶아 주세요...^^

둘째; 팥 끓인 물을 식힌뒤 반드시 냉장고에 보관을 합니다..

팥은 쉽게 상하므로 한번에 많이 만들지 마세요~~

팥물은 냉장 보관하고 하루에 3회 한컵씩 마셔주면 포만감을 높여~

과식을 방지해 주는 효과도~~^^

셋째; 팥을 중불에 까맣게 될 때까지 볶아 줍니다.

잘 볶은 팥을 믹서기에 넣고 가루로 만들어 냉장고에 보관 합니다..

팥가루를 식전 따뜻한 물 한잔에 티스푼으로 세 숟가락 정도 타서 마셔주면 ...!!

팥 다이어트의 주의사항 !!

팥물은 하루 5잔 이상 마시지 마세요~~

너무 많은 양을 먹을 경우 구토, 설사를 유발 한다도 하네요 !! ;;

건강한 팥 다이어트로 다들 날씬해 지세요~~^^