결혼 전 다이어트 ??!!

 

 

많은 여성분들의 꿈과 로망^^ 5월의 신부..!!!^^

 

꼭 5월이 아니더라도.. ^_^;;

 

화사한 웨딩드레스를 입고 결혼하는 아름다운 신부..^^

많은 분들이 꿈꾸는 모습중 하나죠???

 

 

 

 

 

 

웨딩드레스는 평범한 여성도 아름답고 특별하게 만들어주는 것같아요.. ^_^

 

그러나!!

예비신부들의 남모를 고민?! 

 바로 결혼전 다이어트 입니다.!!;;

 

보통 웨딩드레스는 어깨라인이나 몸매를 드러내는것이 많지요??ㅠㅠ

감춰왔던 팔뚝.. 군살들들 도저히 숨길 수 없는..ㅜ.ㅜ흑흑..

 

누구보다도 아름다운 신부가 되고싶은 예비신부들의 큰 걱정중 하나죠!!!

 

장기적으로 다이어트 하시는 분들에게는 권하지 않지만..

예비신부들을 위한 단기 다이어트!!@_@

추천해 드릴께요 *^_^*

 

 

1. 저 탄수화물 다이어트 (단백질 다이어트)

 

 

 

 

말 그대로 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질을 많이 섭취하는 다이어트 입니다.

 

탄수화물은 주 에너지원으로 소비되는데..

소비하고 남으면 몸에 지방으로 쌓입니다..;;

 

단백질의 경우는 근육을 생성하고..

남는 경우에도 지방으로 쉬이 쌓이지 않습니다..

 

단백질 다이어트는 탄수화물을 적게 섭취하는 것으로..

체지방을 대신 소비하도록 유도하는데요...

 

운동없이 장기적으로 너무 오래 지속하거나..

극단적으로 탄수화물 섭취가 없을 경우..;;

근손실이 발생 할 수 있고..;;

오히려 지방이 더 쌓이기 쉬운 몸이 될 수 있으니 주의 하세요!!

 

단백질 쉐이크 제품을 사드실 필요는 없구요~

계란이나 닭가슴살 같은 식품을 드시는것이 훨씬 좋답니다~!!

 

GOOD;  저지방우유, 두부, 콩, 계란, 코티지치즈, 닭가슴살, 안심, 생선등..

BAD;  흰 쌀밥, 빵류, 밀가루음식, 당류, 과자, 튀김, 떡등...

 

Tip;  탄수화물은 안먹을수 없기 때문에 되도록 단호박, 고구마 같은..

복합 탄수화물로 대체하시고..^^

되도록 아침, 점심에 섭취해 주셔야

지방으로 축적되지 않습니다..^^

 

 

2. 레몬 디톡스 다이어트

 

 

 

 

다이어트에 관심있는 여성분들이라면  한번쯤 들어봤을 법한 이름..

레몬디톡스 다이어트!!

 

사실 이것은 단식에 가까워서 장기 다이어터 분들에게는 절대 ~

추천해 드리고 싶지 않지만..

단기간 내에 효과를 보고 싶으신 분들이라면..

해보시는 것도 나쁘지 않을것 같네요..^^

 

디톡스 효과로 피부가 좋아지는 효과도 @.@ 있기때뭄에..

예비 신부들이 좋아하실것 같습니다.^_^

 

그러나!!  1~2주내에서 끝내야 한다는 것 잊지마시구요..

정말 단식에 가까운 다이어트인 만큼..;;

몸에 무리가 갈 뿐만 아니라..;;

장기적으로 지속할 경우 몸이 근육을 에너지원으로 소비해버려요..ㅜ.ㅜ

 

나중엔 근육은 없고 지방만 남게되는..>.<

최악의 사태가 발생 할 수도 있다는는 점...ㅠㅠㅠ

 

 

여러분은 혹시 오늘 뭘 먹었는지 다 기억하시나요??

 

식단 일기을 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 체충 감소율이 높다고 합니다..

 

오늘 자신이 뭘 먹었는지..

지나치게 많이 먹었거나 간식을 먹진 않았는지 정확하게 파악하고..

되돌아볼 기회를 가질 수 있기 때문이라고 합니다..

 

제품 칼로리표를 확인하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해서..

날씬하다고 합니다..^.^

 

무료 웹사이트나 어플을

활용해 보시는것도 좋을것 같아요..^^