운동!! 어디에 자극을 주는지 제대로 알고하자!!!

요즘 다이어트 그냥 굶어서, 식단조절만가지고 하시는 분들 없죠???

식단으로만 할경우 살이쳐질수도 있고
금방 요요가 올 수도 있죠!!

운동하실때 자세만 따라하는게 아니고
어느 부위의 근육을 사용하는지 알고
그 근육에 신경을쓰고 제.대.로. 따라한다면 훨씬 효과가 좋다고 합니다~!!!

오늘은 근력운동 위주로 운동 중 어느 부위에 신경을 쓰면서 운동해야하는지 알아보도록 해요~!!

빨간색으로 색칠된 부분의 근육을 사용한다는 느낌을 받으며 운동할 때
더 확실하게 운동효과를 볼 수 있습니다

또한 다른 근육들의 부상 위험도 줄어들 수 있겠죠?

우리모두 제대로 된 근육을 이용해서
탄탄한 몸매를 만들어 봐요~^^