국 민 여 동 생 아 이 유 ^^
아 이 유 가 대 세 인 요 즘!!!!!!
아 이 유 다이어트 방법에 대해 알아 볼께요 ^^
기아 몸매로 불리는 아 이 유 도 과거엔 통통한 모습이어서 성형 의혹까지 받을 정도였다고....
예전에도 귀엽긴 했지만 지금과는 확실히 다른 통통한 몸매네요 ^^
아 이 유 는 예능 프로그램에 나와서
키는 1.8cm 크고 몸무게는 10kg 감량을 했다고 ...@@
역시 다이어트가 최고의 성형이 아닐까 하는......
날씬함을 넘어 느무 마른 몸매네요ㅠ
그럼 다이어트에 성공한 아 이 유 의 모습 뿅!!!!
33 반 사이즈???
엄청 마른 구하라 옆에서도 ..............
드림하이에 나온 아 이 유 식단을 공개할께요 ^_^
아 이 유 아침
아침은 여왕처럼
아침은 최대한 든든하게 섭취하는게 키 포인트!!!
점심과 저녁때 섭취하기 힘든 필수 영양소를 아침에 섭취해 주는걸로~~
든든한 아침은 간식에 대한 식욕을 줄여주는 도움까지~ ㅎㅎ
아 이 유 점심
점심은 평민처럼
야채와 맛살이 들어간 샐러드,계란 하나(흰자만^^) , 사과 반쪽
평민처럼 이라지만..사실 평민 같지 않은 식단 ^_ㅠ
너무 적게 먹네용 ㅠ
아 이 유 저녁
저녁은 거지처럼
고구마 반개와 요구르트
정말 레알 거지식단 ㅎㅎ..
그래도 한가지 알 수 있는 사실은
역시 다이어트 기본은 아침은 든든하게 먹어 포만감을 높여주고
저녁은 탄수화물을 줄인 간단한 식사로 대체하는 점인거 같아요.
그리고 아이유의 다른 다이어트 방법 중 하나는 단 호 박 !!!
단호박은 저칼로리 식품으로 유명한데요
100g 당 29 kcal 라고 합니다.
포만감 뿐만 아니라 피부 미용에도 도움을 주고
피로감을 덜어 준다고 하네요.
야채와 계란, 닭가슴살과 같은 단백질이랑 먹어주면
한끼 식사로 딱!!일것 같아요~!!^^
완전히 아이유 식단을 따라하기 보다는
아침,점심,저녁 비율을 지켜주는게 중요하다는 점 잊지마세요 ^^
연예인 식단은 연예인 식단일뿐!!
저런 식단을 토대로 자기만의 식단을 만들고 지켜주시는게 종겠죠??
물론 운동도 꼭x2 해주시구요..^^
우리모두 다이어트 성공해요 ^__^* 화이팅!!!!!!!!
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