What I want to be..

오늘은 LG생활건강에서 나온 단백질 쉐이크!!

원더핏 쉐이크에 대해 포스팅 해보겠습니다.^^

원더핏 쉐이크는 아무래도 이름있는 LG에서 나온 제품이라 왠지 신뢰가 가는...

원더핏은 배변을 원활하게 해주는 대두 식이섬유와

단백질을 공급하는 농축 유청단백, 체지방을 감소시켜주는 녹차추출물 분말,

근육을 강화하는 닭가슴살 분말등이 들어있어요.

닭가슴살과 같은 각종 동,식물성 단백질과 비타민등의 영양소를 통해

살이 잘 빠지고 잘 찌지 않는 체질로 바꿔주는 다이어트 제품이라고 해요.

근육의 주 성분인 단백질을 공급해서 근육 증가에 도움을 주고

기초 대사량이 증가하여 요요없이 체질 개선이되는 원리예요 ^_^

모두가 원하는 먹어도 살 안찌는 체질!!

과연 이 제품으로 가능할지 궁굼하네요 ^_ㅠ

이러한 체지방 감소 뿐만 아니라 면역력도 강화 시켜주는 효과가 있다고합니다.^^

원더핏 쉐이크 역시 식사 대용이구요.

원더핏은 한 상자에 30g짜리 30포가  들어있어요.

가격은 한상자 30일치에 15만원이구요.

가격은 좀 있는 편이군요 ㅠㅜ

제품을 살펴보면

다이어트 제품답게 허리가 쏙 들어가 슬림하게 돼있어요 ㅎㅎ

한포에 120kcal로

하루에  한포씩 우유나 물 200ml에 타서 잘 흔들어 드시면 돼요 ^^

역시 다른 제품과 마친가지로 기호에 따라 두유나 주스 같은 걸로 대체 가능하구요!!

차가운 우유에는 잘 안섞일 수 있으니 쉐이크통에 넣고 마구 흔들어서 드세요 ^^

하루에 한끼만 먹으면 되니까 나머지 두끼는 일반식을~~

저녁에 원더핏 쉐이크 먹는걸 추천합니다..

맛은 인기가 좋은 쿠키앤크림 맛이 있는데

분유같은 바닐라향이 난다고해요. 달달한 편이구요^^

원더핏 쉐이크는 한끼로만 먹으니까 식단조절에 부담도 없고,

무엇보다 요요현상을 없애는데 중점을 둔 것이 장점인것 같아요!!

이건 참고로 원더핏에서 나온 운동 방법이예요..

쉐이크 식단에 운동까지 병행해주면 효과가 up↑up↑ 된다는 사실 잊지마세요 ^^

원더핏 설명서에 따르면 3kg을 빼려면 총 2100kcal를 소모해야 된대요.ㅠㅠ

원더핏으로 한끼 식사를 대신하고 운동과 같이 700kcal를 줄여서

한달에 3kg을 빼봅 ~ 시다!!! ㅎㅎ

    화장품으로 유명한 오르비스에 다이어트 쉐이크가 있다는거 아셨나요??

오늘 포스팅할 쉐이크는 오르비스 슬리밍 쉐이크예요..^^

 오르비스 슬리밍 쉐이크는 여러가지 비타민 B군과 C

지방흡수 저하를 돕는 식이섬유 6g이 들어있어요.

식이섬유는 다이어트에 뺄 수 없는 필수 영양소죠 ^^

칼로리는 줄이면서 필요한 영양소를 보충해줘서 다이어트를 하는 원리라고 합니다.

가장 큰 장점은 배변활동을 원활하게 하고 지방 흡수를 저하시키는 효과라네요.

물론 포만감도 있어서 체중 감량에 도움이 되구요~~

딸기맛 바나나맛 이렇게 두가지가 있답니다.^^

한 상자에 7포씩 일주일 분량으로 제공되고

가격은 18000원 정도 라네요 ㅎㅎ(이벤트해서 할인도 하더라구요..)

양이 적어서 그런건지 몰라도 가격이 착한 느낌이 드네요.ㅎㅎ

쉐이크 종류는

전에는 피치맛이랑 파인애플맛도 있었다고 하던데..

현재는 가장 인기 많은 딸기맛과 바나나맛만 있는것 같아요 ㅠㅜ

단맛을 억제해서 계속 먹어도 질리지 않는다고 ...

후기를 보면 다들 맛있다고 합니다. ^^

기존의 다이어트 식품은 맛없다!!는 편견을 깨버린 제품!!!

맛있어서 자주 먹게 될 수도 있지만 ~ㅎㅎ

모두가 궁굼해하는 칼로리!!!

오르비스 슬리밍 쉐이크는 1회당 130kcal랍니다.

슬리밍 쉐이크 자체는 70kcal구요.

우유 100ml를 60kcal로 계산 했을때 총 칼로리가 130kcal입니다.^^

저지방 우유나 무지방 우유로 드시면 칼로리가 더 내려 가겠죠???

그렇다면 만드는 방법과 먹는 방법을 알 볼까요???

슬리밍 쉐이크를 먼저 컵에 넣고

우유 100ml를 넣어서 잘  저어주면 끝!!!

 슬리밍 쉐이크는 다른 쉐이크 제품과 다르게 액체로 되어있어요.

가루날림 없이 잘 녹아서 편하게 먹을 수 있다는 점~

우유랑 섞으면 시중에서 파는 요플레 같이 변한답니다.

쉐이크를 먹다보면 과일이 씹히기도...

기존의 생식이나 선식과는 다른것 같죠?? ㅎㅎ

이 제품은 식사대용으로 하루 한 끼!! 드시면 된답니다!!!

개인적으로 쉐이크 사면 제공되는 컵이 예쁜것 같아요^^

오르비스 슬리밍 쉐이크!!!

구성이랑 먹는 방법이 참 간단하죠??^^

이 다이어트 쉐이크는

하루 적정량을 지켜서 먹으면

쉽게 건강한 다이어트에 성공 할 수 있을것 같네요 ㅎㅎ

오늘도 힘내서 화이팅!!!

                                                              오늘은 다이어트 쉐이크 2편!!

바디테크코리아의 단백질 쉐이크에대해 알아보도록 하겠습니다!!

                 바디테크 쉐이크는

많이 유명하지 않은 제품이라 우기도 별로 없지만 ㅠㅠ

드시는 분들 사이에선 구성이 탄탄한 제품으로 알려져 있습니다.!!

콩이 아니라 조단백을 주원료로 한 제품이라 필수 아미노산

섭취가 가능하다는게 장점이죠~ ^^

근육생성에 포인트를 주어서

칼로리 조절과 기초 대사량을 끌어 올리는 효과를 중점으로한 쉐이크라네요.

바디쉐이크는 고운 입자와 달지 않은 맛이 특징이예요.

입자가 고와서 찬 우유에도 잘 녹고 목넘김이 부드럽죠 ㅎㅎ

맛은 초코맛이 강하지 않아서 질리지 않고 오래 먹을 수 있다고 합니다.

하지만 종류가 한가지라 초코맛을 안 좋아하는 분들에게는...

먹는 방법은요~

아침,저녁 (1일 2회 )으로 식사 대용으로 드시면돼요.

점심 한끼는 일반식으로~~ ^^

1회 2스푼 (30g)을 물 또는 음료 150ml정도에 넣어서 쉐킷쉐킷하세요 ㅎㅎ

워낙 달지 않은 맛으로 나와서 물에 타면 좀 밍밍 할 수도 있으니

저지방우유나 두유, 생과일 주스등에 타먹는 것을 추천 합니다..^^

운동과 병행해야 효과가 좋다고 하네요..^^

바디테크 쉐이크의 종류는 3가지가 있는데

한가지씩 살펴 보기로 하겠습니다 !!

슬림테크 스텝 - 1

유청단백성분으로 식사 대용으로 좋은 제품이예요.

굶으면서 살을 뺄 때 나타나는 살 처짐 현상이랑 피부 노화 현상을 예방해주는 장점이 있다네요.

그리고 지방분해에 좋은 채소 치커리 식이섬유가 45%나 함유되어 있데요..

주로 동물성 단백질 보충을 해주고 이를 통해 지방분해와 변비해소 효과가~~

평소에 식이요법을 영양성분을 잘 고려해서 드시는 분이면 이것만 드셔도 되지만

그렇지 않은 분들은 믹스슬림테크랑 같이 드시는게 좋다고 하네요..

슬림테크 스텝 - 2

스텝 1과는 다르게 식물성 단백질을 보충해주는 제품으로 지방분해에 좋습니다.

즉, 체지방 축적 저해를 해줘서 복부 비만에 좋다는 점~

스텝 1이 유청 단백성분이었다면 스텝 2는 콩으로 만든 대두단백으로 이루어져 있어

흡수력과 소화가 조금 떨어질 수 있지만 포만감 효과엔 더 좋답니다 ㅎㅎ

슬림테크 스텝 - 3

스텝 3은 동, 식물성 단백질이 함께 포함되어 있어요.

체중을 어느정도 감량을 하신 분에게 도움이 될 수 있는 제품...

다이어트는 감량후 체중유지가 정말 중요하므로~~

이 제품은 체지방 축적을 막아주면서 운동하는 분들에게 맞는 제품이라고...

위 제품의 보조 제품들도 몇가지 있습니다.

1. 믹스슬림테크

모든 성분이 거의 믹스 되어있고 그중 지방분해에 좋은 치커리 식이섬유가 많이 함유되어 있어요.

다른 제품들과 함께 먹으면 장운동을 활성화 시켜줘 복부비만에 추천 되는제품...^^

맛은 파인맛으로 분유 같은 느낌이난다고 하네요..

5스푼 정도를 타서 간식 대용으로 드시면 됩니다.

2. 글루타민테크

 글루타민성분으로 몸이 스트레스를 받을때

면역력을 생기게하는 역할을 후ㅐ준데요.

근육 손실을 방지해주는 보충 제품 !!

3.아미노테크

손실되는 아미노산을 보충하기위해 나온 제품 입니다.

체지방 감소와 피로 억제의 효과가 있다고...

운동전에 섭취 해주시면 돼요~

4.BCAA테크

웨이트 트레이닝 할 때 가장 손실되기 쉬운 3종류의 아미노산을 취합해서 따로 나온 제품..

운동시 피로감을 감소시켜 주기도 하고

성장 호르몬 분비 촉진과 근육발달을 돕는다고 합니다.^^

이렇게 바디테크 쉐이크의 성분과 효능에 대해 알아 봤는데요

종류가 많은 만큼 각자에게 맞는 제품을 선택해서 드시면 좋겠죠???

너무 쉐이크에 의존해서 다이어트 하는건 좋지 않아요 ㅎㅎ

쉐이크를 보조로 해서 다이어트 열심히 하시길 바래요!!!

다이어트 화이팅!!!

다이어트 하실때 어떤 제품을 이용 하시나요???

제품이 너무 많아 선택하는데 많이 혼란 스러우시죠~???

그래서 준비 했습니다.!!!   

다 이 어 트 제 품 분 석 !!!

한가지 제품씩 살펴보도록 하겠습니다...

                                                                                                                     사진출처;허벌핑크

오늘은 다이어트에 유명한 제품 허벌라이프에 대해 포스팅 해볼께요 ㅎ

가격도 비싼 편이고 지나친 광고로 이미지가 ↓(...)긴 하지만 ㅠㅜ...

연예인들도 자주 먹고, 단기간 다이어트에 좋은 제품으로 유명한 허벌라이프!!

허벌쉐이크는

쉐이크(포뮬러1)를 아침 저녁으로

하루에 두번씩 먹는것이 기본인데요

이 때 점심 한끼는 한식 위주의 일반식을 먹어야 합니다.

물론 군거질 안되고 간식도 NO !!!

허벌쉐이크는 4가지 종류가 있어요..( 쿠키앤크림 , 초코맛 , 바닐라맛 , 딸기맛  )

쿠키앤크림 - 가장 많은 사람들이 먹는 제품 , 달달하고 고소함.

초 코 맛 - 네스퀵 맛 , 느끼한 맛 싫어하는 사람과 아이들에게 추천.

딸 기 맛 - 딸기향 강함 , 매니아층多

바니라맛 - 분유맛으로 단 맛 싫어하는 사람에게 추천. 

그럼 만드는 방법을 알아볼까요 ???

쉐이크믹스(포뮬러1) 두스푼 , 단백질 파우더(포뮬러3) 한스푼을

차가운 물 300ml ~ 350ml나 생수 150ml + 저지방우유200ml에 타서 쉐킷쉐킷 흔들면 끝이예요 ㅎ

만들때 물을 머저 넣어 주는게 좋고

꼭 찬물에 타서 드셔야 된다네요. 단백질 성분은 뜨거운 물에 파괴 되기 때문에

믹서기를 사용해서 갈아 마시면 더 좋구요..

얼음 몇조각을 넣거나 커피 알갱이나 땅콩 , 아몬드를 약간씩 넣어서 갈아 먹으면 더 맛있데요..

그리고 질리면 다른 종류끼리 섞어 먹어도 맛있다고 해요..

먹는 방법은!!!

감량시에는 앞서 말한 것처럼 아침 저녁으로 하루 두끼를 쉐이크 식사로!!

유지시에는 하루에 한끼!!

증량시에는 세끼 식사후 간식 대용으로 먹으면 근육이 증량 된답니다..

허벌라이프 원리가

단백질 섭취를 통해 지방이 빠진 자리에

근육을 생성시켜서 요요도 방지해주고 살도 빠지는 것!!!

쉐이크랑 단백질을 같이 먹어줘서 포만감은 형성되구요~~

허벌라이프는 다이어트 제품이지만 맛이 있는 편이고 휴대하기 편한게 장점인것 같아요..

그리고 가장 큰 장점인 고단백 저칼로리 (130칼로리)

                                                                                                        사진출처; 내가먹는허벌

     허벌라이프에 빠질 수 없는 허벌티!!

허벌티는 (허벌 베버리지) 다이어트 차인데

다이어트의 기본인 수분 섭취를 도와주는 거랍니다.ㅎ

물 1.5L에 커피스푼으로 2스푼 정도 타서 하루에 2~3L 이상 수시로 마셔줘야해요.

진하게 먹을수록 좋구요.

물 먹는것이 습관화되지 않으면 먹기 힘드니까 허벌티로 자주 마실 수 있게 도와주는 거랍니다.

허벌티는 쉐이크를 먹을때 필요한 제품이예요.

쉐이크를 먹을때 단백질을 합성하게 되는데 단백질을 만들때 수분 보충이 필요하다고 합니다.

그럼 체지방이 분해되고 노폐물을 배출해 주어서

감량뿐만 아니라 피부도 좋아지고 입맛을 바꿔서 군것질을 끊게 도와준다고 해요

그리고 그밖에 허벌라이프 보조제품이 몇개 있는데요

 1. 허벌 알로에겔

알로에겔은 허벌라이프 중 유명한 제품 중 하나인데 아침 , 점심 , 저녁 공복에 한잔씩 마셔줘야 합니다.

수시로 많이 먹을수록 효과는 더 좋구요.

레몬맛과 망고맛이 있고 양은 소주컵으로 한컵 정도면 된다고 해요.

하비에게 추천되는 상품이고 허벅지나 팔뚝살 , 뱃살 감량에 효과적이라고 해요. 

알갱이 제품으로 아침 저녁으로 최소 한알씩 먹어 주세요.

쉐이크는 식사하기 전이나 후에 먹어주면 돼요.

제품마다 먹어야 하는 횟수와 양이 다르므로

먹는 방법을 참고 하시면될듯...^^

허벌라이프의 전체적인 순서는

알로에겔 →알갱이제품 →쉐이크식사→포뮬라2 예요

허벌티는 수시로 마셔 주시는 거구요.^^

후기들을 보면 대부분 한달에 5kg정도 빠진다고 하는데

사실 직접 경험해 봐야 알겠죠???ㅎㅎ

다이어트 제품은 어디까지나  보조해 주는 제품일뿐 자신의 의지가 제일 중요하죠!!!

허벌라이프가 호불호도 갈리고

체질상 맞지 않는 분도 있으니까 잘 판단해서 드셨으면 해요!!!

최근 다이어트 책도 낼만큼 날씬하고 예뻐진 몸매로 돌아온 솔비~

연예인 중에서도 통통한 몸매로 유명했죠~^^

                                그동안 솔비씨에게 다이어트는 친한 친구 같은 존재였다고 해요..

                              활동만 시작하면 생활습관이 무너지면서 살이 찌고 요요가 왔다네요.ㅠㅠ

                                     그러나 2 년간의 공백을 거치며 완벽한 다이어트 성공 후~ !!!

                                                    옛날 모습을 찾아 볼 수가 없네요 ~~ ^^

                                  솔비씨의 요요없는 다이어트 비법 궁굼하시죠 ???

                                           다이어트의 첫번째 팁 !!

긴장감있는 바른자세 !!

솔비씨는 친구들과 커피 한잔을 마셔도 우아하게 바른 자세로 마신다고 하네요..

살이 찌고 안찌고의 사실 보다 몸의 '라인'을 살리는것이

다이어트에서 가장 중요하다고 합니다.

사실 바른자세를 유지하는게 쉬운데~ 꼭!! 그렇지만도 아닌것 같아요..ㅎㅎ

배에 힘을 주고 바른 자세로 생활을 하다보면 살도 빠지고 건강도 챙기고....^^

솔비씨는 스트레칭과 바른 자세와 더불어

굶지않는 건강한 다이어트를 강조하기도 했답니다..^^

                                               다이어트 두번째 팁!!

아침에 잠에서 깨자마자 마시는 물 한잔!!

물은 칼로리가 없지만 신체 에너지 소비를 높여주는 열 효과로 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

물을 마시는것 자체만으로 신진대사를 활발하게 해줘

 몸속 노폐물을 배출해주기 때문에 건강에도 도움을 주는 ....

수시로 물을 마셔 주는게 다이어트에도 건강에도 큰 도움이 되겠죠???

다이어트 세번째 팁 !!

운 동 화 !!

 솔비씨는 평소에 높은 하이힐을 신고 다니는데 다이어트를 시작하면서

운동화를 항상 가방에 가지고 다니는 버릇이 생겼다고 합니다.^^

발이 편해야 운동하고 싶은 욕구가 생긴다네요...

이 뿐만 아니라 등산 , 복싱까지 열심히 하는 모습을 보여줬어요 ㅎㅎ

                                        운동을 하는것도 좋지만 하고 싶은 일을 하라고 ...

다이어트 습관을 강조 하면서!!!

운동을 하면서 스트레스를 받는 것은 오히려 독이니까

하고싶은 일로 다이어트 습관을 만들라고 조언을 하기도 ^ ^

                                            정말 쉬운 솔비의 생활 속 다이어트 습관 !!

운동할 시간이 부족하다면??

식단 조절과 함께 생활 습관을 바르게 바꾸어~~

다이어트에 꼭!! 성공 하시길... 화이팅!!!

운동On에서는 다이어트하시는 분들이 더 Smart하게 효과를 얻을 수 있도록 각종 운동법에 대해 얘기해보려합니다.!!!

오늘은 첫번째 시간인 만큼 운동하기에 앞서 체질에 따라 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있도록 도와드릴게요.

한의학에서는 사상체질에 따라 성격이나 장부기능, 체형, 체력이 다르므로 본인의 체질에 맞으면서 부족한 부분을 채워줄 수 있는 운동과 운동방법을 골라 하면 효과가 배가될 수 있다고 합니다.

태양인은 머리와 목 부분이 발달하고 허리 부위가 가는 특징이 있습니다.

허리가 얇고 길기 때문에 척추에 무리가 많이 갈 수 있으며 상체에 비해 하체가 약해 무릎관절의 손상이 많아질 수 있기때문에 허리 및 하체 강화 운동이 핵심!!!!!

다리를 단련시켜 주는 산책,등산,줄넘기,골프와 같은 운동이 좋습니다.

소양인은 흉곽부위가 발달하고 마른 사람이 많고, 운동신경이 다른 사람에 비해 좋고 행동이 빠릅니다.

상체가 발달된 대신 신장기능이 약해 허리와 하체가 약해 다리를 자주 삐는 편이라네요ㅠㅠ

에어로빅이나 사이클.장거리 달리기 등으로 하체와 허리를 강화시켜 주면 좋습니다.
무엇보다 소양인은 성격이 급하고 지루함을 쉽게 느껴 중도 포기를 잘하므로 재미있게 운동을 하는 것이 좋습니다.

소음인은 꼼꼼하고 내성적이며 조용한 성격의 대부분 날씬하고 균형 잡힌 몸매를 가졌지만 하체에 비해 상체가 빈약합니다.

상체의 움직임이 많은 테니스.탁구.역기.아령.철봉 같은 운동을 짧은 시간 동안 집중적으로 하는 것이 좋아요. 단, 격렬한 운동은 피하고 피부에 땀이 스미는 정도가 적당합니다.

태음인은 끈기가 있어 싫증 낼 일에 대해서도 쉽게 포기하지 않는 성격이라 운동을 시작하면 가장 꾸준히 합니다.

외형으로는 골격이 크고 튼실한데 음식물을 흡수하는 기능이 강해 대식가가 많아 비만과 성인병을 조심해야 하구요. 심폐기능과 배설기능이 약해 땀을 흘릴수록 상쾌하고 건강에도 좋은 체질입니다.

수영.마라톤과 같은 체력소모가 많고 격렬한 유산소 운동이 좋습니다. 웨이트 트레이닝이나 조깅을 하더라도 다른 체질보다 운동량과 강도, 시간을 길게 해 땀을 흠뻑 빼주는 것이 훨씬 효과적입니다. 태음인은 승부근성이 강해서 여럿이 함께 하는 야구.농구.축구 같은 운동도 잘 맞는다고 하네요.

어떠신가요?? 모두 자신의 체질은 찾으셨나요??

저는....비만과 성인병을 조심해야하는 태음인인것 같아요ㅠㅠ

이제 유형을 알았으니 오늘이 지나기전에 몸에있는 지방을 불태우러 같이 운동해볼까요??:))))

'도전, 아침밥 다이어트! 아침식사로 살 확 빼세요'

'다이어트 하고 싶다면 아침밥 든든하게 먹지 마세요, 살쪄요!'

아침밥에 대한 속설이 많다. 아침밥을 먹는것, 다이어트에 과연 도움이 되는 걸까?

아침밥먹기 Vs 아침밥 거르기

아침밥을 거르면 우리 몸의 혈당 수치가 떨어지는데 이때 가장 영향을 받는 곳이 뇌 적혈구 콩팥이죠. 결론적으로 기억력이 떨어지고 산소 운반을 제대로 못해서 피로감을 느끼고 노폐물 배출이 원활하지 못해 몸이 붓죠."

ㅃㅃ

"심리적으로도 아침을 거르면 점심을 더 먹게 되고 다음 점심까지 버텨야 하니까 저녁을 더 먹게 된다"

-'내 몸의 독소를 없애는 아침식사'의 저자 이승남 원장-

볼커 슈즈지아라 교수는 “아침에 많이 먹으면 점심과 저녁 때 적게 먹게 되므로 살이 빠질 것이라고 생각하는 사람들이 많은데, 오히려 아침식사를 많이 먹으면 체중이 더 늘어날 수 있다”며 “아침식사량보다는 균형 잡힌 식단으로 칼로리를 조절하는 것이 더 중요하다”

-Nutrition Journal

빼틀이의 답변.

아침밥을 안먹으면 점심을 폭식한다. 물론, 적당히 점심을 먹을 수 있지만 맛잇는 점심 앞에서 내 의지는 쉽게 무너진다. 적당히 오전생활을 유지 할 수 있을 정도로 다이어터의 양심껏 아침을 먹고 점식을 폭식 하지 않는게 중요한듯.

결론적으로 아침을 먹되, 양심껏 먹어라!

                                    승승장구에 출연한 장미란 선수는 다이어트를 하겠다고 선언 했습니다.

                                               몰래온 손님으로 박태환 선수가 출연해 국민남매의 모습을...^^

                              장미란 선수는 박태환 선수에게 곧 전국체전이 있는데 그 일정을 마무리 하고나면

                                                                   다이어트를 하겠다고 말했다네요...

                                                  박태환 선수는 누나가 다이어트에 관심이 많다며...

"장미란이 나중에 살 빼고 나면  못 알아 볼지도 모른다며 지금 얼굴을 많이 봐두라고 했다" 며

장미란 선수의 다이어트 각오를 밝혔습니다.

장미란 선수는 주위 사람들이 살을 빼지 못 할 거라고 했다며

성공하면 옷 한벌씩 선물 해주기로 했다고 하네요 !! 홧팅!!!

살빼면 얻어 입을 옷이 스무벌이 넘는다며.. ㅎㅎ

MC들은 워낙 자기 관리가 철저한 선수이기 때문에

마음만 먹으면 금방 뺄 수 있을거라고 응원해 주었답니다.

                                         장미란의 어린시절 사진도 공개됐는데..  정말 귀요미네요 ~^^

어쨌든 장미란 선수는 다이어트의 목표 체중은 비밀이고

꼭 올해가 아니더라도 선수생활을 그만 두게 됐을때 운동을 하면서 감량을 할 생각이라고 ...

대부분의 여성들이 살을 빼기 위한 다이어트에 고민을 할때

그동안의 장미란 선수는 살을 찌우기 위해 고민 했답니다...

                                        장미란 선수는 어렸을 때는 외소했는데

초등학교 5학년때부터 살이 찌기 시작했다고 하네요.

살 때문에 사람들 앞에서 자신감이 없어진 장미란 선수에게

어머니는 다이어트를 권하기도...

그러나  결국 아이의 숨겨진 재능을 찾아주셔서 역도를 시작하게 됐답니다.

장미란 선수는 음식을 안 먹으면 몸무게가 빠지지만

살을 찌우는것은 더 힘들다고...ㅜㅜ

몸무게를 유지하기 위해 저녁을 먹고 간식도 먹는데

다음날 체중이 빠져있으면 코치님께 죄송할 정도라고...ㅎㅎ

"친구들이 다이어트를 할 때 살을 찌워야 했고

친구들이 화장을 할 때 송진가루를 묻혀야했다."

장미란 선수 이제는 살도 빼고 운동에 대한 스트레스 없이 더욱 예뻐져서

지인들께 예쁜옷 스무벌 꼭 선물 받기 바래요!!화이팅!!!

장미란씨의 의지면 금방 가능 할것 같죠????