황정음 다이어트!!

 

 

'돈이 화신' 으로 돌아온 황정음..

 

 

 

 

뚱뚱한 외모로 특수 분장을 하여 열연을 펼치고 있는데요..ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

사실 과거 슈가 시절에도 통통한 모습을 가지고 있었답니다..^^

 

 

 

 

7kg 정도를 감량해서 지금의 모습이 되었다는 ..^^

 

 

 

 

그녀 자신의 다이어트 식단을 공개 했었는데요..^^

 

 

 

 

찐 검은콩과 두부로 이루어진 저염식 식단으로..

 

총 800 ~ 1000kcal 밖에 안되는 혹독한 다이어트 방법입니다..;;

 

 

 

 

황정음의 다이어트 비법인..!!

검은콩과 두부의 효능에 대해 자세히 알아 볼께요..^^

 

 

검 은 콩

 

 

 

검은콩은 단백질이 풍부하고.. 항암 효과도 있구요..

식이섬유와 안토시아닌 성분으로 피부 탄력에도 도움을 주고..

변비예방과 숙변제거 효과까지 있답니다..!!

 

신장의 활동을 활발하게 해줘서 지방과 수분이 축적되는 것을 방지해 주어..

다이어트에 좋은 식품이라고 합니다..^^

 

 

두 부

 

 

 

두부는 100g당 90kcal로 칼로리도 낮고 수분 함량이 높아서 포만감이 좋답니다..^^

사포닌 성분이 동맥경화 예방과 지방 분해 효과도 있구요..^^

 

두부는 저녁 식단으로 대체하면 가장 좋아요..^^

두부를 기름에 조리할 경우에는 칼로리가 높아지므로..

물에 살짝 데쳐 먹는것이 좋답니다.!!

 

사실 황정음 다이어트는 추천 할 만한 다이어트 식단은 아니예요..;;

물론 검은콩과 두부는 다이어트에 효과적인 식품이지만..

세끼를 검은콩과 두부만 먹으면 건강에 좋지 않아요..;;

 

전문가들도 이렇게 다이어트를 진행하면..

영양 불균형으로 탈모나 우울증 같은 부작용이 생길수도 있다고 언급 했답니다..;;

 

원푸드는 짧게 !!!

두부, 검은콩을 하루 한끼나 두끼 정도로 대체 하는것이 올바른 다이어트의 비법..!!

 

운동은 필수 인거 아시죠??!!^^

황정음씨도 빡빡한 스케줄 때문에 운동 할 시간이 없어도..

평소 벽이나 의자 등의 생활속 도구를 이용해 열심히 운동하고 있다고 합니다..^^

스트레칭을 습관화 해주시면 좋아요..^^

 

황정음의 의지와 노력을 본받아 다이어트 꼭!! 성공하세요~!!;;

 

 

황정음의 다이어트 자극사진 보며 도전해 볼까요???