'물' 다이어트??!!

 

 

 

'물' 다이어트 ??!!@@

 

 

 

'물' 다이어트는 하루에 물 7~8잔 정도를 마시는 다이어트 입니다..^^

누구나 할 수 있는 쉬운 다이어트죠??^^

 

성인이 하루에 배출되는 물의 양은 2.5L 정도이고..

보통 음식물을 통해 자연스럽게 섭취되는 물은 약 1L 정도 입니다..

 

최소 1.5L의 물은 마셔주어야 한다는거~

체중 25kg당 1L 정도의 물이 필요하니..

각자 계산해서 드시면 좋을것 같아요 ^_^

 

물의 온도는 10~15도 정도의 미지근 하거나 따뜻한 물이 좋고..

천천히 씹어 드시는것이 좋습니다..^^

 

연예인들도 '물' 다이어트를 많이 하는데요..

 

 

대표적으로 소녀시대 '윤아'

 

 

 

 

물 다이어트로 마른 몸매가 유지 되나봅니다..^^;;

 

 

문정희씨도 '연가시' 촬영때 물을 자주 마시게 돼.. 3~4kg 정도 감량 했다고 합니다..^^

 

 

 

 

 

최근 '물' 다이어트로 핫 이슈가된 신소율씨는..

1달동안 '물' 다이어트로 30kg울 감량 했다고 합니다.

 

 

 

 

의지가 참 대단하긴 하지만 이건 너무 위험한 방법이네요..;;

절대 따라하지 마세요..ㅠㅠ

 

 

그럼 '물'의 '효능'에 대해 알아 볼까요??^^

 

1. 노폐물 배출로 체중 감량에 도움이 된다.

2. 노화 방지 효과로 피부 미용에 좋다.

3. 변비가 개선된다.

4. 체온 조절을 해 주어 건강에 좋다.등등..

 

규칙적이 '물' 섭취는 건강에도 좋고..

다이어트에도 좋기로 입증 되었습니다..!!

 

이런 '물' 다이어트에도 타이밍이 중요 한데요..

 

 

 

 

 

 

아침 공복에 물 한잔!!

아침 공복 물 한잔은 자는 동안 폐, 피부 호흡을 통해 배출된 물을 보충해 주고..

장 운동을 촉진시켜 배변활동을 돕는 효과가 있습니다..

 

식사 30분전 물 한잔!!

식욕이 억제되어 다이어트에 좋습니다..

 

운동 시작 20~30분전 물 한잔!!

신진대사가 활발해져 운동 효과가 좋습니다..

 

틈틈히 마셔주기!!

 

술 마실 때!!

다이어터에게 술은 피해야 할 것 중 하나 이지만..;;

아주삼아서 물을 마셔 주는게 좋습니다..

술이 덜 취할 뿐만 아니라 숙취도 덜어준다네요..

 

벌써 꼭 마셔줘야 하는 물만 세도 5잔이 넘네요..ㅎㅎ

하루에 7~8잔은 금방 채울 수 있을것 같은 ...ㅎㅎ

 

참고로 식사 중에 마시는 물은 소화력이 떨어지므로 비추랍니다..^^

 

물을 하루에 2L나 먹기란 쉽지 않은데요..;;

 

그럴땐 물에 타먹는 다이어트 제품을 이용하시거나..

마테차나 녹차도...^^

 

물을 항상 옆에두고 천천히 양을 늘려가면서...!!

 

물도 과하게 마시면 안좋으니까 천천히..!!

특히 신장이 약한 분들은 물을 과하게 마시면 몸이 붓는다고 하니 조심하세요..!!

 

 

물만 먹어도 살찌는 체질??!!

 

 

 

 

물은 0 칼로리 입니다..^^

 

우리 모두 물배 채워요..!!^^