석류 다이어트!!

 

 

 

석류에 식욕 억제 효과가 있다는 연구 결과가...@_@

 

 

 

 

 

석류에는 공복감을 줄이고 포만감을 증가시키는 식욕억제 효과가 있다고 하네요..^^

 

영국 연구팀에서 지원자 29명을 두 그룹으로 나누어..

한 그룹에만 석류의 껍질, 속, 씨로 만든 보충제를 매일 한 알씩 3주간 복용하게 하고..

같은 음식을 제공한 뒤 공복감, 식욕, 포만감, 식사 만족감 등을 조사했다고 합니다..^^

 

그 결과 석류 보충제를 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 공복감 12%, 식욕 21%를 덜 느꼈고..

포만감과 식사 만족감은 각각 15%씨기 증가 하였다고 합니다..

 

실제 음식 섭취량도 보충제를 복용한 그룹이

먹지않은 그룹보다 22% 적은 447g을 먹은 것으로 드러났다고 합니다..@.@

 

포만감이 15%나 증가하다니..@@ 다이어터에겐 희소식이네요!!

 

연구팀은 이런 효과가 석류의 '폴리페놀' 성분 때문일 거라고 추정 했는데요..

 

어쨌든 석류가 다이어트에 확실히 도움이 된다는 것은 증명된 셈이네요.ㅎㅎ

 

 

석류의 칼로리는 100g당 67kcal 정도로 낮은 편이구요..

식욕억제 외에도 소화 작용 촉진 기능도 있다고 합니다..;;

 

혹시 옛날 CF ..미녀는 석류를 좋아해~ 기억 하시나요??

석류는 그만큼 여자에게 좋은 식품으로 알려져 있는데요..

 

실제 에스트로겐의 함유로..

여성의 피부미용, 갱년기에 접어든 여성의 안면홍조를 줄이는 효과가 있다고 합니다..^^

 

석류 다이어트 방법도 간단합니다..^^

 

 

 

 

 

석류 과일이나, 석류주스 한잔을 점심 또는 저녁에 섭취해 주고..

식사량은 원래 먹던 양의 2/3정도로 줄이는 것!!!

참 쉽죠??ㅎㅎ

 

이연희씨도 석류를 즐겨 먹는다고 하는데요..

 

 

 

 

먹기 힘든 석류를 갈아서 마시는 것이 피부미용의 비법입니다..^^

 

 

석류주스 만드는 방법은??

 

 

 

 

1. 석류를 사방으로 칼집을 내서ㅓ 물에 불린 후 꺼낸다..

 

2. 꺼낸 석류를 믹서기에 갈아서 원액 그대로 마시거나..

기호에 따라서 꿀과 우유를 추가해 드시면 됩니다.

 

 

석류 껍질과 뿌리에는 독성이 있어서 너무 많이 섭취 하는것은 좋지 않으니..

적당히 하루 섭취량에 맞게 드세요..^_^

 

석류는 여성분들은 물론이고 남성분들에게도 좋은 과일이랍니다..^^

 

올 겨울 석류로 이연희씨처럼 다이어트.. 피부미용 동시에 챙기세요..^^