박봄!! 다리운동!!

 

늘씬한 각선미를 자랑하는 '박봄'

 

 

 

 

얼마전 서울가요대상에서 맨발 투혼으로 핫 이슈가 되었었는데요..^^

 

2 NE1 공연중 박봄은 하이힐이 벗겨졌지만..;;

당황하지 않고 하이힐을 벗고 공연을 했다고 하네요..^^

프로다운 모습이죠..??^^

 

 

 

 

박봄씨는  연예인 중에서도 다리가 예쁘기로 유명한데요..^_^

 

자극 사진을 살펴볼까요..ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자다리 완전 부러워요~~ㅠㅠ

 

이런 다리를 유지 할 수 있는 박봄만의 관리 비법이 있다고 합니다..^^

 

바로 박봄 다리운동!!!

 

 

 

운동 방법은 간단합니다!!

 

우선 옆으로 비스듬히 누워서 한쪽 다리는 바닥에 붙이고..

반대쪽 다리를 60도정도의 각도로 들었다 내렸다를 반복해 줍니다..@@

 

다리를 내릴때 다른쪽 다리와 닿지 않고 살짝 뜰 정도로 내려 주어야 하고..

내릴 때는 천천히 내려 주세요..!!^^

 

발 끝은 자신의 몸 쪽으로 향하게 해주는것이 좋답니다..^^

 

TV 볼 때 꾸준히 자주자주 해주시면 좋아요..

다 하고난후 다리 마사지 해주는것은 필수!!!

 

하늘 자전거나  책벅지, L자 다리운동과 병행해 주면..

더 완벽한 다리가 될 수 있답니다..^_^