초콜릿 다이어트!!

 

 

초콜릿 다이어트??

 

 

 

 

발렌타인데이에 받은 초콜릿 때문에 고민이신가요??

 

초콜릿은 당분 때문에 살이 찌기 쉬운 제품이라고 알려져 있죠??;;

 

최근 식사전 초콜릿이 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 발표 되었습니다.@@

 

저도 초콜릿을 좋아해서 초콜릿 다이어트가 있다니 솔깃한데요..

 

 

우선 초콜릿은 견과류와 유제품이 첨가되지 않은..

카카오 함량 70% 이상의 다크초콜릿이 가장 좋다고 합니다..

다른 초콜릿은 너무 달아서 다이어트엔 도움이 되지 않아요ㅠㅠ

 

 

 

 

 

방법은, 하루 30 ~ 50 g 정도의 다크 초콜릿을 3조각으로 나눠서..

식사 20분 전에 먹는 것 !!

그럼 포만감이 느껴져서 자연스레 식사량이 줄고 다이어트 효과도 볼 수 있다고 합니다..^^

 

하지만 식사 후 먹는 것은 절대 금물이예요..^_^

지방으로 변하기 쉬워요~~

 

다크 초콜릿 한조각을 먹으면 30분 운동한 것과..

비슷한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과도 있답니다..ㅎㅎ

 

 

다이어트 효과 뿐만 아니라..

다크 초콜릿은 폴리페놀 성분으로 심장 질환 위험도 낮추고..

페닐에틸아민 성분이 몸과 마음을 편안하게 해준다고합니다..^^

 

실제로 다이어트 중에 달콤한 초콜릿 한입으로 스트레스가 확 풀리는 느낌..ㅎㅎ

다들 느껴 보셨을 거예요..ㅎㅎ

 

참!! 초콜릿 다이어트 중 하루 2 L의 물은 필수로 마셔주세요..!!

 

 

 

 

 

발렌타인 데이에 받은 초콜릿 !!

참다가 초콜릿 식욕 폭발하지 마시고..^^

적정선을 지켜..;; 초콜릿 다이어트 성공 하시길...!!