권미진 다이어트 !! 해독주스 !!

 

103kg 에서 51.4kg 으로 ~ @_@

 

 

 

 

'1대 100' 프로그램에 홀쭉한 모습으로 등장해서 화제가 된 권미진씨!!

 

이 날 권미진씨는 현재 51.4kg이라고 밝혔는데요@_@

 

 

 

 

과거 103kg에서 총 51kg 정도를 감량해..

현재 몸무게와 감량 몸무게가 비슷하다고 합니다..ㅎㅎ

 

정말 대단하죠???;;;

 

권미진씨는 다이어트 블로그를 통해 다이어트 비법을 공개 했는데요..

그중 하나가 바로!!  해독주스입니다..^^

 

 

 

 

해독주스는 사과, 바나나, 토마토, 브로콜리, 양상추, 당근을 갈아 만든 주스예요 ㅎㅎ

 

해독주스를 통해 먹는 야채는 80~90% 이상 체내에서 흡수 된다고 합니다.

 

야채를 생으로 먹었을때 흡수되는 비율은 5%..

데쳐서 먹었을때 흡수되는 비율은 60%정도 밖에 되지 않는답니다 ^__^

 

 

그렇다면 만드는 방법을 알아볼까요??

 

우선 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리를 베이스로 여러가지 채소와 과일을 준비해 주세요!!

 

 

 

 

토마토, 브로콜리 등의 재료를 깍뚝 썰기로 썰어서 물에 10분정도 삶아주세요..^^

 

 

 

 

야채 삶은 물도 이용하기 때문에 깨끗이 잘 씻어 주세요..^^

 

 

 

 

사과, 바나나와 채소를 삶은 물을 함께 믹서기에 갈아 주시면 완성!!

매실이나 요구르트를 넣으면 맛이 더 좋아요.. ^_^

 

해독주스는 공복감을 채워줘서 다이어트에 큰 도움이 된답니다..

 

하루 세잔에서 다섯잔 정도 매일 섭취 할 경우..

노폐물과 독소를 배출해주고 위장을 건강하게 만들어주는 효과가 있어요!!

 

오전에는 바나나를 함께 갈아 아침 대용으로 먹고..

점심 저녁에는 바나나를 빼고 다른 재료를 넣어 주는것이 좋다고 합니다..^^

 

식사전에 마시면 포만감 때문에 식사량을 줄일 수 있어서 좋겠죠??^^

 

 

 

 

해독주스 10잔 대신..

채소를 먹으려면 10kg이나 먹어야 된다는~ @.@ ㅠㅠ ;;

 

다이어트를 하다보면 변비가 심해 질 수 밖에 없는데..;;

권미진씨도 변비가 고민이었는데 헬스 트레이너가 부추를 추천해 주었다고 합니다..^^

그래서 그날 생 부추 한 단을 먹고 잤더니..

일어나자마자 배에서 신호가 왔다는..^_^ ;;

 

 

우리 모두 부추와 해독주스로 권미진씨 처럼 다이어트 성공해요~!! ;;