이하이 다이어트!!^^

 

올해 초 K-POP스타에서 16살 이라고는 믿기지 않는 실력으로 화제를 모았던 이하이!!

 

최근 데뷔 싱글 1.2.3.4(원.투.쓰리.포)로 돌아오면서 성숙해진 보이스와 함께

 

몰라보게 날씬해진 몸매로 큰 관심을 끌고 있습니다~^^

 

 

 

데뷔 전, 지금과는 달리 다소 통통한 모습의 이하이..

귀여운 외모지만 현재보다 조금 통통해 보이는 모습인데요^^

K-POP스타 첫 출연 당시 심사위원 들로부터 살을 좀 뺐으면 좋겠다는 말을 듣기도 했습니다.ㅠㅠ

 

 

 

 

이후 다이어트를 시작하여 조금씩 날씬해지고 이뻐져가는 모습을 보여 주던 이하이!!

 

 

 

 

 

 

 

이번 앨범에서 몰라보게 예뻐진 모습과 함께 날씬해진 모습을 공개 했는데요~

 

너무너무 예뻐졌죠??

 

날씬한 다리가 정말 부럽네요~ @_@;;

 

 

 

 

이하이는 그 비법을 꾸준한 유산소 운동과 철저한 식단관리로 꼽았는데요~

정석 다이어트라고 할 수 있겠네요!!

 

 

 

 

이하이가 성공한 식단 및 유산소 운동은 전형적인 다이어트 방법으로 알려져 있는데요~

 

유산소 운동의 대표적인 예로는 자전거, 줄넘기, 빨리걷기 등을 꼽을 수 있습니다.

그 중에서도 흔히들 할 수 있는 운동으로 걷기 운동만한것이 없죠~!!

 

 

 

그러나 걷기 운동은 잘못된 방법과 자세로 하시는 분들도 많은데요ㅠ.ㅠ

 

평소에 걷는 동작이 바르지 않았다면

평소 운동 할 때도 평소 습관이 나오게 되어

자세가 바르지 못해 관절부위에 무리가 가기도 하고 운동 효과도 떨어진다고 합니다.

 

팔은 가급적이면 90도를 유지하고 힘차게 은들며 걷고

발은 뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 딛디며 걸어야 된다고 하네요..

이번 기회에 정확하게 알고 걷기 운동으로 건강하게 다이어트 하자구요~^^

 

30분 이상 운동해야 체지방을 태우기 시작한다는것 아시죠??

 

꾸준히 하루 30분씩 유산소 운동으로 우리 이하이처럼 날씬한 몸매 만들어 보아요~^_^