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오늘은 '애플트리 김약사네'에서 나온 5스텝 현미다이어트를 소개할께요..

5스텝 현미 다이어트는 2주분으로 총 14포로 구성되어 있어요.

종류는 쉐이크 1가지!! 심플하죠 ㅎㅎ

현미 다이어트는 5대 영양소와

식이섬유(1포당 식이섬유 5000mg)를 함유한 제품으로

굶는 다이어트를 지양한 식사대용 쉐이크입니다.

성분표를 보니 이것저것 많이 들어가 있네요~

알로에 콜라겐이 함유되어있어 아름다움도 챙겨주고

가르시니아 캄보지아, 차전자피로 체중조절에 도움을 주는 원리예요.

물론 단백질, 비타민, 미네랄 등으로 필수영양소도 보충해주고

식이섬유, 유산균으로 장 활동도 원활하게~~

칼로리는 한포에 (40g) 135kcal로 우유 80kcal를 더하면 215kcal예요!!

가격은 4만원! 저렴한 편이네요 ㅎㅎ

얼마전에 쇼셜커머스에선 반값 할인 행사도 했다는^_^;;

그럼 섭취 방법을 자세히 알아볼까요??

효과를 빨리 보고싶다면, 하드트레이닝으로!!

아침 저녁을 현미 쉐이크로 점심을 일반식으로 드시면돼요 ^_^

꾸준히 유지하면서 빼고 싶으시다면,

아침이나 저녁을 현미쉐이크로 드시면 되겠어요.

어렵지 않죠?? ㅎㅎ

먹는 방법은??

1일 1~2회정도 1포를 우유 200ml에 타서 섭취하면 되구요..

두유나 주스,물 등에 타서 드셔도 좋구요..

맛은 미숫가루 같아요..

다이어트 식품치고는 달아서 계속 먹다보면 물릴수도...ㅎㅎ

그래도 물에 타서먹으면 밍밍하기도 하고

우유에 타서 먹어야 포만감이 오래가니까 우유에 쉐킷쉐킷해서 드세요!!

물은 따로 계속 마셔주는게 좋습니다^_^

영양성분도 많고 하루에 한끼만 섭취하는 거라 무리없이 할 수 있겠지만

스스로 일반식을 관리해 주지않고 운동 병행 안해주면

이 제품만으로 체중조절은 힘들것 같네요 ㅠ

역시 쉐이크는 다이어트 보조 제품일뿐!! 식단조절에 신경쓰며 운동을...

다이어트 화이팅!!!

다이어트 하실때 어떤 제품을 이용 하시나요???

제품이 너무 많아 선택하는데 많이 혼란 스러우시죠~???

그래서 준비 했습니다.!!!   

다 이 어 트 제 품 분 석 !!!

한가지 제품씩 살펴보도록 하겠습니다...

                                                                                                                     사진출처;허벌핑크

오늘은 다이어트에 유명한 제품 허벌라이프에 대해 포스팅 해볼께요 ㅎ

가격도 비싼 편이고 지나친 광고로 이미지가 ↓(...)긴 하지만 ㅠㅜ...

연예인들도 자주 먹고, 단기간 다이어트에 좋은 제품으로 유명한 허벌라이프!!

허벌쉐이크는

쉐이크(포뮬러1)를 아침 저녁으로

하루에 두번씩 먹는것이 기본인데요

이 때 점심 한끼는 한식 위주의 일반식을 먹어야 합니다.

물론 군거질 안되고 간식도 NO !!!

허벌쉐이크는 4가지 종류가 있어요..( 쿠키앤크림 , 초코맛 , 바닐라맛 , 딸기맛  )

쿠키앤크림 - 가장 많은 사람들이 먹는 제품 , 달달하고 고소함.

초 코 맛 - 네스퀵 맛 , 느끼한 맛 싫어하는 사람과 아이들에게 추천.

딸 기 맛 - 딸기향 강함 , 매니아층多

바니라맛 - 분유맛으로 단 맛 싫어하는 사람에게 추천. 

그럼 만드는 방법을 알아볼까요 ???

쉐이크믹스(포뮬러1) 두스푼 , 단백질 파우더(포뮬러3) 한스푼을

차가운 물 300ml ~ 350ml나 생수 150ml + 저지방우유200ml에 타서 쉐킷쉐킷 흔들면 끝이예요 ㅎ

만들때 물을 머저 넣어 주는게 좋고

꼭 찬물에 타서 드셔야 된다네요. 단백질 성분은 뜨거운 물에 파괴 되기 때문에

믹서기를 사용해서 갈아 마시면 더 좋구요..

얼음 몇조각을 넣거나 커피 알갱이나 땅콩 , 아몬드를 약간씩 넣어서 갈아 먹으면 더 맛있데요..

그리고 질리면 다른 종류끼리 섞어 먹어도 맛있다고 해요..

먹는 방법은!!!

감량시에는 앞서 말한 것처럼 아침 저녁으로 하루 두끼를 쉐이크 식사로!!

유지시에는 하루에 한끼!!

증량시에는 세끼 식사후 간식 대용으로 먹으면 근육이 증량 된답니다..

허벌라이프 원리가

단백질 섭취를 통해 지방이 빠진 자리에

근육을 생성시켜서 요요도 방지해주고 살도 빠지는 것!!!

쉐이크랑 단백질을 같이 먹어줘서 포만감은 형성되구요~~

허벌라이프는 다이어트 제품이지만 맛이 있는 편이고 휴대하기 편한게 장점인것 같아요..

그리고 가장 큰 장점인 고단백 저칼로리 (130칼로리)

                                                                                                        사진출처; 내가먹는허벌

     허벌라이프에 빠질 수 없는 허벌티!!

허벌티는 (허벌 베버리지) 다이어트 차인데

다이어트의 기본인 수분 섭취를 도와주는 거랍니다.ㅎ

물 1.5L에 커피스푼으로 2스푼 정도 타서 하루에 2~3L 이상 수시로 마셔줘야해요.

진하게 먹을수록 좋구요.

물 먹는것이 습관화되지 않으면 먹기 힘드니까 허벌티로 자주 마실 수 있게 도와주는 거랍니다.

허벌티는 쉐이크를 먹을때 필요한 제품이예요.

쉐이크를 먹을때 단백질을 합성하게 되는데 단백질을 만들때 수분 보충이 필요하다고 합니다.

그럼 체지방이 분해되고 노폐물을 배출해 주어서

감량뿐만 아니라 피부도 좋아지고 입맛을 바꿔서 군것질을 끊게 도와준다고 해요

그리고 그밖에 허벌라이프 보조제품이 몇개 있는데요

 1. 허벌 알로에겔

알로에겔은 허벌라이프 중 유명한 제품 중 하나인데 아침 , 점심 , 저녁 공복에 한잔씩 마셔줘야 합니다.

수시로 많이 먹을수록 효과는 더 좋구요.

레몬맛과 망고맛이 있고 양은 소주컵으로 한컵 정도면 된다고 해요.

하비에게 추천되는 상품이고 허벅지나 팔뚝살 , 뱃살 감량에 효과적이라고 해요. 

알갱이 제품으로 아침 저녁으로 최소 한알씩 먹어 주세요.

쉐이크는 식사하기 전이나 후에 먹어주면 돼요.

제품마다 먹어야 하는 횟수와 양이 다르므로

먹는 방법을 참고 하시면될듯...^^

허벌라이프의 전체적인 순서는

알로에겔 →알갱이제품 →쉐이크식사→포뮬라2 예요

허벌티는 수시로 마셔 주시는 거구요.^^

후기들을 보면 대부분 한달에 5kg정도 빠진다고 하는데

사실 직접 경험해 봐야 알겠죠???ㅎㅎ

다이어트 제품은 어디까지나  보조해 주는 제품일뿐 자신의 의지가 제일 중요하죠!!!

허벌라이프가 호불호도 갈리고

체질상 맞지 않는 분도 있으니까 잘 판단해서 드셨으면 해요!!!