What I want to be..

이시영씨가 복싱 다이어트를 통해 체중을 54kg -> 48kg 으로 만들면서..

헬스가 지겹다고 느껴지거나, 요가 처럼 정적인 운동이 맞지 않으신 분들에게 추천합니다..^^

어떤 운동이든 자신의 몸에 어떤 효과를 주는지 알아야 할 필요가 있다고 봅니다.

복싱!! 다이어터들에게 어떤 효과를 가져다 주는 걸까요??

1. 유산소와 근력운동 두마리 토끼

[유산소]

- 머리끝부터 발끝까지 전신을 이용해 뛰면서 산소를 소비해 체지방을 연소시키고..

칼로리를 소모하며.. 심폐기능을 강화함..

- 운동 전후로하는 스트레칭, 줄넘기, 팔 굽혀펴기, 자전거 운동 등도..

유산소와 근력 운동의 효과를 배가..

[근력운동]

- 보통 여성들이 잘 쓰지 않아 빼기 힘든 팔 안쪽 부분과 ..

허벅지 아쪽의 근육을 활성화시켜 군살을 제거함..

- 순간적인 힘을 필요로 하기 때문에 근력을 향상시키고..

쓸데없는 군살을 없애 주며 탄력있는 몸매로 만들어 줌..

- 발 뒤꿈치를 들고 운동하기 때문에 종아리 지방을 없애주고..

 '힙 업' 에도 좋은 효과를 가져다 줌..^^

2. 잽스트레이트는 팔 군살.. 스텝은 종아리 지방 제거..

팔을 뻗는 잽스트레이트는 팔과 어깨를 쭉 뻗어 군살을 제거해 주고..

위빙(상체를 좌우로 흔드는 동작)과

더킹((상체를 상하로 흔드는 동작)은..

 복부, 허리, 허벅지 등의 군살 제거에 효과적이다.

앞뒤로 발걸음을 재는 스텝  동작은 종아리 지방 제거에 탁월한 효과가 있다.

몸을 좌우로 틀면서 한쪽 다리에 힘을 주고..

반대쪽 다리를 쭉 뻗는 동작인 사이드 런지는 허벅지 군살을 없애는데 효과적이다..^^

유산소와 근력강화등 두가지 효과를 얻을 수 있기 때문에..

복싱은 단기간 다이어트로도 유명합니다..^^

그렇다면 복싱의 기본자세에 대해서 알아보도록 할까요??

집에서 쉽게 따라 할 수 있는 동작들입니다..^^

저도 복싱을 6개월 정도 해봤는데 스트레스 해소에도 짱...!!!

여러분도 한번 도전해 보세요..^^

이시영의 복싱 다이어트 !!

최근 이시영씨가 복싱 국가대표 선발전에 나서서 큰 화제가 됐었죠?!

결승전까지 갔지만 아깝게 탈락 했다고 합니다~ >.<

이시영씨가 다이어트를 위해 복싱을 시작한건지는 잘 모르겠지만~!!

55kg에서 48kg으로 감량하면서

복싱 다이어트가 여성분들의 핫 이슈가 되었죠~ @_@ ;;

그녀의 비포 사진!!

168cm의 늘씬한 키라 적당한 몸무게를 가지고 있었던 그녀 !!

이게 살빼기 전의 몸매라니..ㅜ.ㅜ ;;;

그렇다면 복싱 다이어트 후 그녀의 몸매는??

짠!! @_@ ;;;

군살이라곤 찾아 볼 수 없는 몸매!!

허벅지가 가늘~어진거 보이시나요??

흰색 레깅스는 아무나 소화 할 수 없는 아이템인데..

살을 뺀 후 늘씬한 그녀에게는 아무런 무리없이 소화되는 아이템이네요~!!

이시영씨의 다이어트 후 인바디 결과가 한번 공개된적이 있었는데요~

보이시나요??

체지방량 4.7kg !!

체지방률 10% !! @_@

대한민국 여성의 평균 체지방률이 20~30% 사이인것을 생각하면..

정말 복싱다이어트의 효과가 실감이 나네요..

다이어트 후

딱 달라붙는 옷에도 전혀 굴욕없는 모습의 이시영!!

화보속 시영씨는 정말 예쁘네요..

촬영현장 직찍에서도 굴욕없는 모습을 보여주고 있습니다..

복싱이 남자들만의 거친 운동이라구요?? NO!!

유산소와 근력운동 두 가지를 다 잡을 수 있는 훌륭한 다이어트 운동!!

건강미 넘치는 몸매를 위해!!

복싱을 시작해  보시면 어떨까요??