What I want to be..

오늘은 '뷰티나이트'를 소개하려고 합니다.

BD뷰티나이트는 이너뷰티 연구소 BD에서 출시한 제품으로..

수면시간을 활용하여 지방 축적을 막는 특징이 있습니다..

신체의 노폐물을 배출하는 기관이 수면중에 활성화된다는 점을 활용하여..

자기전에 섭취하는 제품입니다..^^

주성분은??

 HCA와 N-아세틸글루코사민 성분으로..

다이어트효과와 피부보습 효과가 있습니다..^_^

구성은??

20g  x 14포 한박스에 총 2주분이 들어있습니다..

이 제품 역시 개별 포장이고 손바닥 정도 크기라서 휴대하기에 좋아요.

칼로리는??

25kcal 이구요..

HCA는 1,500mg 함유이고, N-아세틸글루코사민은1,000mg정도 함유되어 있습니다..

먹는 양은??

 하루에 1~2포정도 드시면 돼요..

맛있다고 많이 먹어도 체내 흡수량이 정해져 있어서 효과가 없다고 하네요..;;

종류는??

 석류맛 한 가지이구요..

달지만 석류맛이라 그런지 끝맛이 살짝 씁쓸해요..

어떤분은 약맛이 나기도 한다고 하셨어요..

석류가 여자들에게 좋다는데 솔깃 하네요..ㅎㅎ

식감은 젤리보다 묽은 느낌이지만 씹는 느낌이 있어서 좋아요!!

가격은??

1박스에 정가 65,000원이고..

소셜커머스에서 27,800원으로 할인 하고있어요..^^

사실 이 제품 2주분만으로 효과가 나타나는것 같진 않지만..

피부 보습에는 좋다고 합니다.

운동 병행해주면 확실히 효과가 있겠죠?? ㅎㅎ

가르시니아 섭취하시는 분들은 물 없이 간편하게..

먹을 수 있는 젤리형 가르시니아를 먹어도 좋을것 같아요..

헬스걸 권미진씨와 이희경씨..@.@

다이어트 전 모습 !!! ;;;

무려 32kg을 감량..@.@

그래서 오늘은 이희경씨 다이어트에 대해  포스팅 하려고 해요..!!

다이어트 전.. 과자를 보고만 있는 모습에 무한 공감을..ㅠㅠ

대학때 아줌마로 오해받은 적도 있다고 하는 이희경은..

어렸을때 부터 만성 비만이었다고 합니다..ㅜㅜ

다이어트 시작 후..@_@

시간이 지날수록 달라지는 모습... 와우!!

운동을 열심히 한다는 점~ ^^

32kg 감량이면..>.<  사람 한명이 빠져 나간것 같네요..!!

비교 샷으로 보니까 확실히 다이어트의 효과를 느낄 수 있어요 ㅎㅎ

그리고, 완전히 감량하고 난 이희경씨~ @.@

정말 이목구비가 확 살아나면서 다른 사람 같아요..

다이어트가 최고의 성형이라는게 맞는 말 같아요..ㅎㅎ

그럼 이희경의 다이어트 비법은??

이희경씨는 놀러와에서 다이어트 비법과 함께 도시락을 공개했는데요..^^

이희경의 첫번째 다이어트 비법은??!!

청 양 고 추

청양고추는 혀를 자극해서 마치 양념이 된듯한 착각을 일으킨다네요..

다이어트 할 때는 저염식 식단 위주라 먹기가 너무 힘들잖아요 ㅠㅠ

그래서 청양고추를 같이 먹어주면 문제 해~결!!

이희경씨는 칼국수가 먹고 싶을때..

곤약면에 양념을 최대한 적게 넣고 청양고추를 다져서 넣으면..;;

칼국수 맛 그대로가 난다며 추천했는데요..

칼로리가 반도 안된다고 합니다..^^

다이어트 하다보면 간이 하나도 안되어있는 닭가슴살 먹기 힘들잖아요..;;

이희경씨는 닭가슴살이 물리고 별로 좋아하지 않는다고 밝히면서..

다른 다이어트 음시고 공개 했습니다..^^

문어와 해초류

채소 대신 해초류와 톳, 문어를 먹는다고 합니다..

문어는 단백질 보추에 그렇게 좋대요 ^_^

그리고 최악의 다이어트는 원푸드 다이어트라고..

"이 음식을 평생 먹을 자신이 없다면 원푸드 다이어트는 하지마라" 라고 충고를..^^

돼지껍데기를 예로들어 돼지껍데기에는 콜라겐이 있어서..

고추가루를 뿌려 일주일을 먹으면 5kg 감량이 가능하지만..

바로 다른 음식을 먹으면 7kg이 찐다고 하네요..;;

역시 건강하고 균형있는 식단이 중요한거 같아요..^^

운동또한 소홀히 하지 않았습니다..;;

이승윤씨 말에 따르면 다이어트 초반에는 권미진, 이희경씨 둘다

조금만 움직이는 것도 힘들어 했다고 하네요..

그러나 포기하지 않고 열심히 하다보니..

지금은 허리 사이즈 32 ㅡ>26의 날씬한 몸매로~

운동은 하루에 오전 1시간 반, 오후에 1시간으로 나누어..

유산소 운동과 근육운동을 병행해 줬다고 합니다..@.@

(생각했던거보다 운동량이 많이 적죠?? 이정도면...^^)

이희경씨는 다이어트 후 광고 몇 편을 찍었는데요..

살이 찌면 위약금을 물어줘야 한다고 해서 독하게 마음먹게 됐다고 하네요..ㅎㅎ

다이어트는 동기부여도 중요한것 같아요..

이제 여러분도 할 수 있다는 마음이 막 생기지 않나요??ㅎㅎ

열심히하면 누구나 다 성공 할 수 있답니당 ^__^

다이어터 여러분 화이팅~~

오늘은 '닥터슬림다이어트 젤리' 를 소개해 드리겠습니다..

신정애 원장 외 경희대 출신 한의사 10명이 참여해서 차별화를 둔 제품인데요..^^

가르시니아 캄보지아 추출물과..

N-아세틸글루코사민, 콜라겐 등이 함유되어 있어..

다이어트 뿐만 아니라 피부미용과 기초대사량에도 도움이 된다고 합니다..@_@

가르시니아 캄보지아의 1일 권장량은 1.500mg인데..

닥터슬림다이어트는 1포당 750mg이 함유되어있어..

하루 섭취량을 충족시켜 준답니다..ㅎㅎ

구성은??

1박스에 28포로 구성되어 있구요..

가격은??

 2주 구성에 정가 98,000원 입니다..

현재 소셜 커머스에서 할인해서 27,300원 부터 44,000원 정도 가격으로 판매하고 있어요..

할인가가 정말 저렴하네요..ㅎㅎ

종류는??

오렌지맛, 자몽맛, 청포도맛, 베리맛으로 4가지입니다..

종류가 다양해서 기호에 따라 골라 먹기에 좋은것 같아요 ㅎㅎ

제리는 이런 식으로 일반 젤리와 같구요..

맛도 에상하시는 젤리맛 입니다.

맛은 오렌지가 가장 무난하다고 합니다..

얼려 먹어도 맛있구요 ㅎㅎ

단!!  '게' 알레르기가 있으신 분은 주의 하세요!! ㅠㅠ

칼로리는??

자몽맛, 오렌지맛, 청포도맛, 베리맛 순서로.. 아래를 참고해 주세요~!!

오레지맛과 베리맛이 20kcal로  제일 낮아됴..

2포당 20 ~ 30kcal니까 1포에는 10~15kcal정도 밖에 안한다는점~ㅎ

그래서 부담없이 먹을 수 있어요..^^

먹는 방법은??

1일 2회, 1회 1포를 씹어서 섭취하시면 됩니다..

하루에 2개에서 최대 5개까지 섭취 할 수 있는 제품이구요..

아침 저녁으로 식후에 드시면 될것같네요 ^_^

저칼로리 디저트라고 생각하고 간단하게 먹을 수 있는 젤리다이어트!!

탄수화물을 주로 섭취하는 분들께 추천 될만한 제품입니다..^^

한의사가 만든 제품이라 신뢰감이 가네요..^^

다이어트를 위해 열심히 운동한 당신...

그. 런. 데. 슬림한 허벅지 아래로 보이는 이것은???!!! ㅜ.ㅜ

운동을 너무 열심히 했나봐요..ㅠㅠㅠ

슬림한 하체라인 만들기!!

그동안 수고해준 알들과 이별하는 방법에 대해 소개해 드릴께요~^^

알에도 유형이 있다는 사실 알고 계셨나요???

알은 닭 다리형, X자 다리형, O자 다리형, 코끼리 다리형으로 구분됩니다..;;

닭 다리형

다리는 가는데 알만 튀어나온 경우..!!

하체가 전체적으로 날씬한데 종아리에 근육이 생겨 두껍게 보이는 형태 입니다..;;

닭다리형은 다리의 알통을 열심히 마사지 하는것이  좋습니다..!!

운동법;

1. 발꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 정지한 후 10초를 쉽니다.. (3회 반복)

2. 잔 근육이 발달하신 분들은 계단이나 턱이있는 곳에서 ..

앞꿈치만 걸치고 위 아래로 왔다갔다 하는것이 좋습니다..^^

X자 다리형

종아리의 근육이 발달되어 알통이 형성돼있는 형태 입니다..

걸음 걸이가 이상하신 분들이나 X자 다리에서 많이 생깁니다..

이 경우에는 X자형 다리를 교정 하는것이 필요합니다..ㅠㅠ

운동법;

바닥에 앉아서 발바닥끼리 닿게한 후 몸 안쪽으로 끌어 당깁니다..

O자 다리형

종아리의 바깥쪽이 발달된 경우입니다.

불량 골반이상에서 나타납니다..

운동법;

무릎을 꿇고 앉아 엉덩이를 땅에 닿을 수 있게 합니다..

양발을 약간 벌려주며 발모양은 편한대로 하시면 됩니다..^^

코끼리 다리형

발목부터 다리뼈가 굵고 근육도 크면서 알통이 있는 경우입니다..;;

체중증가로 인해 체중을 감당하기 위해 종아리 근육이 저절로 발달된 경우로..;;

체중감량 후에도 쉽게 빠지지 않습니다..ㅠㅠ

지속적인 운동을 통해 다리의 지방을 없애는것이 중요합니다..

운동법;

다리를 몸 앞쪽으로 뻗고 무릎을 펴줍니다..

오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 부분에 걸쳐 놓고 상체를 구부려 가슴이 다리에 닿게 합니다..

슬림한 허벅지 만들기로 모두 예쁜다리 만드시길 바래요~~

한방 다이어트?!^^

다이어트 방법중에서 한방 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다..^^

한방 다이어트는 다이어트 전문 한의원에 다니면서..

여러가지 시술과 한약으로 다이어트하는 방법이랍니다..;;

한방 다이어트는 비만을 치료하는 한의학적인 방법으로~

식욕을 억제하고 비만증을 다스리는 방법을 일컫습니다.!!

단순히 칼로리를 소모하거나..

열량을 줄여서 체중을 줄이는 방법이 아니고..

한방 요법으로 근본적인 대사 활동을 활성화 시키기 때문에..

체질 개선에도 좋고 부작용도 덜 하답니다!!

한의원에서 받는 중저주파나 지방분해침 같은 경우에는..

지방이 많은 특정 부위를 뺄 수 있게끔 도와 준답니다..^^

몸의 체질을 개선 시켜줘서 다이어트가 끝난 후에도..

쉽게 요요현상이 오지를 않습니다..^^

한약을 복용해서 식욕 억제뿐만 아니라 건강에도 좋은 다이어트가 될 수 있겠죠??ㅎㅎ

한의원에서 정확한 진단을 받고 하셔야 해요..;;

가끔 비 정상적인 방법을 쓰는곳도 있으니까요..ㅜㅜ

저 같은 경우 한방 다이어트로 만족 할 만한 효과를 얻었답니다!!^^

이번에 소개해 드릴 제품은 한국 야쿠르트  슬림핏 다이어트 젤리입니다..^^

이 제품은 간편하게 먹을 수 있는 젤리형 가르시니아 인데요..

가르시니아 캄보지아 추출물이 1,000mg이나 들어 있습니다..^^

여기서 잠깐 !!!

가르시니아 캄보지아 추출물은(HCA) 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을

억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 성분 이라는거~

잊지 않으셨죠??ㅎㅎ

그리고 콜라겐도 함유되어있어..

피부미용에도 좋습니다..

복부 피하지방 감소와 내장지방 감소의 목표를 가진 제품이랍니다.!!

구성은??

1박스에 석류맛, 레몬맛 2팩이 들어있습니다.

1팩에 20g의 젤리가 15포씩  / 총 30포

1일 1포로 한달 분량입니다..

포장이 심플해서 예쁘고..

개별 포장이 되어있어 휴대도 편해요 ^_^

칼로리는 레몬은 20kcal / 석류는 25kcal로 낮은편이구요

맛을 내는 성분과 농축액의 함량 빼고는 원재료는 같습니다.

지방은 0g , 당류는 3g 밖에 안되네요..^^

가격은??  50,000원인데,

야쿠르트 쇼핑몰에서 47,500원에 할인하고 있어요..

유통기한은 제조일로부터 1년으로 넉넉합니다..

종류를 자세히 살펴보면??

석류맛, 레몬맛이 있습니다.

석류맛은 석류농축액이 10%..

레몬맛은 레몬농축액이 9% 함유되어 있어요.

.

맛은 석류맛이 좀 더 진한 편이구요, 레몬맛은 레몬향이 강한 편이예요..

말랑말랑~ 지짜 젤리같이 맛있어 보이죠??^^

먹는 방법은??

1일 1회 / 1회 1포씩

냉장보관후 섭취하면 더욱 맛있다고 하네요..

맛도 2가지맛이 함께 들어있어서 질리지 않고..

오래오래 먹을 수 있는 슬림핏 다이어트 젤리!!

(가격만 저렴하면 좋을텐데요 ㅠㅠ ㅎㅎ)

밥 거르지 마시고 식전에 간단히 챙겨 드시면 좋을것 같아요^_^

음악과 그림만으로 살을 뺀다 ?! ^^*

살빠지는 그림은 제법 유명합니다..!!

여기있는 살빠지는 그림은 노란색이 위장에 검은색이 신장에 적용하고..

두 색이 주는 색체의 평형감이 심리적 안정감을 주어 식욕을 감퇴 시킨답니다..;;

그림 다이어트, 음악 다이어트..

효과에 대해서는 의견이 분분합니다.

 보는 다이어트 테라피와 듣는 다이어트 테라피 학문도 발달되어 있고..

효과 또한 입증이 되었다고 합니다..

그림 다이어트!!

하루에 3번씩 보면 0.34kg이 빠지는 이 그림!!

데일 차홀리의 작품입니다..

이 작품은 위와 장이 운동을 활발하게 하고 정신적인 안정감을 주어..

하루에 3번 보면 0.34kg 이 빠진다고 합니다..^^

듣는 다이어트 테라피

패스트 푸드점에서는 크고 경쾌한 댄스 음악이..

고급 레스토랑에서는 클래식 음악이 흘러 나옵니다.!!

이처럼 음악이 우리가 먹는 양과 속도에 영향을 미친다고 합니다..;;

음악의 효과를 이용하여 스트레스에 도움이 되는 음악..

우울증 치료에 도움이 되는 음악..

금연 음악 등 다양한 기능성 음반들도 나오고 있습니다..^^

그렇다면 다이어트를 하려면 어떤 음악이 도움이 될까요??

2006년 미국 조지아 주립대의 정신과 연구팀이 발표한 내용에 따르면..

음악을 들으면서 식사를 하면 ..

식사 시간이 길어지고 섭취량도 현저히 늘어난다고 합니다!!

특히 느린 음악을 틀어놓고 식사를 하게되면 식사량이 더 늘어난다고 합니다!!

식욕을 저하하는 다이어트 음악으로는

리스트의 헝가리 광시곡, 요한 슈트라우스의 왈츠 , 쇼팽의 전주곡, 베토벤의 전원교향곡

엘리제를 위하여, 엘가의 사랑의 인사들이 잘 알려져 있어요..

다이어트 그림은 몸의 힘을 쭈~~욱 뺀뒤

편안하고 느긋한 마음으로 봐야 효과가 커진다고 하네요!!

살빠지는 그림은 수시로 본다기 보다는..

먹고 싶은 음식을 먹지 못 할 때 보고 있으면 식욕을 억제시켜 준다고해요!!

다이어트중 다이어트 식단을 마치고도 포만감이 들지 않을 때..

그림은 한번씩 봐 주세요!!!

많은 여성분들의 꿈과 로망^^ 5월의 신부..!!!^^

꼭 5월이 아니더라도.. ^_^;;

화사한 웨딩드레스를 입고 결혼하는 아름다운 신부..^^

많은 분들이 꿈꾸는 모습중 하나죠???

웨딩드레스는 평범한 여성도 아름답고 특별하게 만들어주는 것같아요.. ^_^

그러나!!

예비신부들의 남모를 고민?! 

 바로 결혼전 다이어트 입니다.!!;;

보통 웨딩드레스는 어깨라인이나 몸매를 드러내는것이 많지요??ㅠㅠ

감춰왔던 팔뚝.. 군살들들 도저히 숨길 수 없는..ㅜ.ㅜ흑흑..

누구보다도 아름다운 신부가 되고싶은 예비신부들의 큰 걱정중 하나죠!!!

장기적으로 다이어트 하시는 분들에게는 권하지 않지만..

예비신부들을 위한 단기 다이어트!!@_@

추천해 드릴께요 *^_^*

1. 저 탄수화물 다이어트 (단백질 다이어트)

말 그대로 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질을 많이 섭취하는 다이어트 입니다.

탄수화물은 주 에너지원으로 소비되는데..

소비하고 남으면 몸에 지방으로 쌓입니다..;;

단백질의 경우는 근육을 생성하고..

남는 경우에도 지방으로 쉬이 쌓이지 않습니다..

단백질 다이어트는 탄수화물을 적게 섭취하는 것으로..

체지방을 대신 소비하도록 유도하는데요...

운동없이 장기적으로 너무 오래 지속하거나..

극단적으로 탄수화물 섭취가 없을 경우..;;

근손실이 발생 할 수 있고..;;

오히려 지방이 더 쌓이기 쉬운 몸이 될 수 있으니 주의 하세요!!

단백질 쉐이크 제품을 사드실 필요는 없구요~

계란이나 닭가슴살 같은 식품을 드시는것이 훨씬 좋답니다~!!

GOOD;  저지방우유, 두부, 콩, 계란, 코티지치즈, 닭가슴살, 안심, 생선등..

BAD;  흰 쌀밥, 빵류, 밀가루음식, 당류, 과자, 튀김, 떡등...

Tip;  탄수화물은 안먹을수 없기 때문에 되도록 단호박, 고구마 같은..

복합 탄수화물로 대체하시고..^^

되도록 아침, 점심에 섭취해 주셔야

지방으로 축적되지 않습니다..^^

2. 레몬 디톡스 다이어트

다이어트에 관심있는 여성분들이라면  한번쯤 들어봤을 법한 이름..

레몬디톡스 다이어트!!

사실 이것은 단식에 가까워서 장기 다이어터 분들에게는 절대 ~

추천해 드리고 싶지 않지만..

단기간 내에 효과를 보고 싶으신 분들이라면..

해보시는 것도 나쁘지 않을것 같네요..^^

디톡스 효과로 피부가 좋아지는 효과도 @.@ 있기때뭄에..

예비 신부들이 좋아하실것 같습니다.^_^

그러나!!  1~2주내에서 끝내야 한다는 것 잊지마시구요..

정말 단식에 가까운 다이어트인 만큼..;;

몸에 무리가 갈 뿐만 아니라..;;

장기적으로 지속할 경우 몸이 근육을 에너지원으로 소비해버려요..ㅜ.ㅜ

나중엔 근육은 없고 지방만 남게되는..>.<

최악의 사태가 발생 할 수도 있다는는 점...ㅠㅠㅠ

여러분은 혹시 오늘 뭘 먹었는지 다 기억하시나요??

식단 일기을 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 체충 감소율이 높다고 합니다..

오늘 자신이 뭘 먹었는지..

지나치게 많이 먹었거나 간식을 먹진 않았는지 정확하게 파악하고..

되돌아볼 기회를 가질 수 있기 때문이라고 합니다..

제품 칼로리표를 확인하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해서..

날씬하다고 합니다..^.^

무료 웹사이트나 어플을

활용해 보시는것도 좋을것 같아요..^^